कृतज्ञतेचा आपल्या वर्तनावर सकारात्मक प्रभाव पडतो – आपण अधिक प्रामाणिक राहू या, आपले आत्म-नियंत्रण वाढवूया आणि आपली कार्य क्षमता आणि कौटुंबिक संबंध सुधारू या.

त्यामुळे, तुम्हाला वाटेल की थँक्सगिव्हिंग हा वर्षातील सर्वात महत्त्वाचा दिवस आहे.शेवटी, जर थँक्सगिव्हिंगचे फायदे जास्तीत जास्त असतील तर

ठराविक दिवशी, अशा भावना व्यक्त करण्यासाठी खास तयार केलेली राष्ट्रीय सुट्टी असली पाहिजे.

पण खरं सांगायचं तर थँक्सगिव्हिंगवर थँक्सगिव्हिंगचा अपव्यय होतो.मला चुकीचे समजू नका: मला त्या दिवसाची लय आणि विधी परंपरा इतर सर्वांप्रमाणेच आवडते.

केवळ याच गोष्टींमुळे थँक्सगिव्हिंग खूप छान बनते – नातेवाईक आणि मित्रांची संगत, काम न करता वेळ घालवणे आणि खास टर्कीचा आनंद घेणे

रात्रीचे जेवण - जे थँक्सगिव्हिंगला अनावश्यक बनवते.

कृतज्ञतेचा मुख्य उद्देश म्हणजे इतरांशी मजबूत संबंध प्रस्थापित करण्यात मदत करणे.मानसशास्त्रज्ञ सारा अल्गो यांच्या संशोधनातून असे दिसून येते की जेव्हा आपण कृतज्ञ असतो

इतरांच्या विचारशीलतेसाठी, आम्हाला वाटते की ते अधिक समजून घेण्यासारखे असतील.कृतज्ञता आपल्याला नाते निर्माण करण्यासाठी पहिले पाऊल उचलण्यास प्रवृत्त करते

अनोळखी लोकांसह.एकदा आपण इतरांना अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेतल्यानंतर, सतत कृतज्ञता त्यांच्याशी आपले नाते मजबूत करेल.इतरांच्या मदतीबद्दल कृतज्ञ असणे देखील

आम्हाला माहित नसलेल्या लोकांना मदत करण्यास आम्हाला अधिक इच्छुक बनवते - मानसशास्त्रज्ञ मोनिका बार्टलेट यांनी ही घटना शोधली - ज्यामुळे इतरांना इच्छा होते

आम्हाला जाणून घेण्यासाठी.

पण जेव्हा आपण थँक्सगिव्हिंग टेबलभोवती नातेवाईक आणि मित्रांसह बसतो, तेव्हा आपण सहसा जाणूनबुजून इतरांना शोधत नाही आणि नवीन संबंध प्रस्थापित करत नाही.

या दिवशी, आम्ही ज्या लोकांची कदर करतो त्यांच्यासोबत आहोत.

स्पष्टपणे सांगायचे तर, मी असे म्हणत नाही की जीवनातील सुंदर गोष्टींबद्दल चिंतन आणि कौतुक व्यक्त करण्यासाठी वेळ काढणे योग्य नाही.हे निश्‍चितच उदात्त कार्य आहे.

परंतु वैज्ञानिक दृष्टिकोनातून - भावनांचे अस्तित्व आपल्या निर्णयांना आणि वर्तनांना एका विशिष्ट दिशेने विकसित होण्यास प्रोत्साहन देईल - फायदे

कृतज्ञता ज्या दिवशी सर्वात जास्त व्यक्त केली जाते त्या दिवशी अनेकदा अप्रासंगिक बनतात.

येथे आणखी एक उदाहरण आहे.माझे प्रयोगशाळेतील संशोधन असे दर्शविते की कृतज्ञता प्रामाणिक राहण्यास मदत करते.जेव्हा मी आणि माझ्या सहकाऱ्यांनी लोकांना तक्रार करण्यास सांगितले की नाही

त्यांनी खाजगीत फेकलेले नाणे सकारात्मक किंवा नकारात्मक होते (सकारात्मक म्हणजे त्यांना अधिक पैसे मिळतील), जे कृतज्ञ झाले (स्वतःचा आनंद मोजून)

फसवणूक होण्याची शक्यता इतरांपेक्षा निम्मी होती.आम्हाला माहित आहे की कोणी फसवले कारण नाणे समोर येण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे

कृतज्ञता देखील आपल्याला अधिक उदार बनवते: आमच्या प्रयोगात, जेव्हा लोकांना अनोळखी लोकांसोबत पैसे वाटून घेण्याची संधी मिळते तेव्हा आम्हाला आढळले की ज्यांनी

कृतज्ञ आहेत सरासरी 12% अधिक शेअर करतील.

थँक्सगिव्हिंग डे वर, तथापि, फसवणूक आणि कंजूषपणा हे सहसा आपले पाप नसतात.(जोपर्यंत तुम्ही मोजत नाही की मी आंटी डोनाच्या प्रसिद्ध फिलिंग्ज खूप खाल्ल्या आहेत.)

कृतज्ञतेद्वारे आत्मनियंत्रण देखील सुधारता येते.माझे सहकारी आणि मला असे आढळले आहे की कृतज्ञ लोक आवेगपूर्ण आर्थिक कमावण्याची शक्यता कमी असते

निवडी - छोट्या नफ्यासाठी लोभी न होता भविष्यातील गुंतवणुकीच्या परताव्यासाठी धीर धरण्यास ते अधिक इच्छुक असतात.हे आत्म-नियंत्रण आहारावर देखील लागू होते:

मानसशास्त्रज्ञ सोन्जा ल्युबोमिर्स्की आणि तिच्या सहकाऱ्यांच्या निष्कर्षांनुसार, कृतज्ञ लोक अस्वस्थ अन्नाचा प्रतिकार करतात.

पण थँक्सगिव्हिंगमध्ये, आत्म-नियंत्रण हा नक्कीच मुद्दा नाही.सेवानिवृत्तीच्या खात्यात अधिक पैसे वाचवण्यासाठी कोणालाही आठवण करून देण्याची गरज नाही;बँका

बंद आहेत.याशिवाय, जर मी थँक्सगिव्हिंग डे वर एमीच्या भोपळ्याचे पाई जास्त खाऊ शकलो नाही, तर मी कधी थांबू?

कृतज्ञता देखील आपल्याला अधिक कार्यक्षम बनवते.मानसशास्त्रज्ञ अॅडम ग्रँट आणि फ्रान्सिस्का गिनो यांना आढळले की जेव्हा बॉसने कठोर परिश्रमाबद्दल कृतज्ञता व्यक्त केली

वित्त विभागातील कर्मचार्‍यांचे, त्यांच्या सक्रिय प्रयत्नांमध्ये अचानक 33% वाढ होईल.कार्यालयात अधिक कृतज्ञता व्यक्त करणे देखील जवळून आहे

उच्च नोकरी समाधान आणि आनंद संबंधित.

पुन्हा, सर्व कृतज्ञता महान आहे.परंतु सेवा उद्योग असल्याशिवाय, तुम्ही थँक्सगिव्हिंगवर काम करू शकत नाही.

मला कृतज्ञतेचा आणखी एक फायदा सांगायचा आहे: तो भौतिकवाद कमी करू शकतो.मानसशास्त्रज्ञ नॅथॅनियल लॅम्बर्ट यांनी केलेल्या संशोधनातून असे दिसून आले आहे की अधिक आहे

कृतज्ञतेमुळे लोकांचे जीवनातील समाधान तर सुधारेलच, पण वस्तू विकत घेण्याची त्यांची इच्छा कमी होईल.हा निष्कर्ष संशोधनाशी सुसंगत आहे

मानसशास्त्रज्ञ थॉमस गिलोविचचे, जे दर्शविते की लोक महागड्या भेटवस्तूंपेक्षा इतरांसोबत घालवलेल्या वेळेबद्दल अधिक कृतज्ञ असतात.

पण थँक्सगिव्हिंगवर, आवेगाने खरेदी टाळणे ही सहसा मोठी समस्या नसते.(पण दुसर्‍या दिवशी ब्लॅक फ्रायडे ही दुसरी बाब आहे.)

म्हणून, जेव्हा तुम्ही आणि तुमचे प्रियजन या वर्षी थँक्सगिव्हिंग डेला एकत्र व्हाल, तेव्हा तुम्हाला या दिवसाचा आनंद दिसेल - स्वादिष्ट अन्न, कुटुंब

आणि मित्रांनो, मनःशांती - मिळणे तुलनेने सोपे आहे.एकमेकांना सांत्वन देण्यासाठी आणि आराम करण्यासाठी आपण नोव्हेंबरच्या चौथ्या गुरुवारी एकत्र यायला हवे.

परंतु वर्षातील इतर 364 दिवस - दिवस जेव्हा तुम्हाला एकटेपणा वाटू शकतो, कामावर ताण येतो, फसवणूक किंवा क्षुल्लकपणाचा गोंधळ होतो, कृतज्ञता वाढवणे थांबते

मोठा फरक पडेल.थँक्सगिव्हिंग ही थँक्सगिव्हिंगची वेळ असू शकत नाही, परंतु इतर दिवशी थँक्सगिव्हिंग आपल्याला हे सुनिश्चित करण्यात मदत करू शकते

भविष्यात कृतज्ञ होण्यासारख्या बर्‍याच गोष्टी.